Si Merah Pembawa Berkah

Masyarakat awam menggolongkan beras menjadi menjadi tiga golongan; beras putih, beras ketan, dan beras merah. Jika diperbandingkan, beras merah ternyata memiliki keunggulan dibandingkan dua jenis lainnya. Tidak hanya sebagai sumber karbohidrat, pengenyang perut, "bensin" untuk beraktivitas, beras merah memiliki banyak manfaat lain. Apa saja?

Beras merah ternyata telah dikenal sejak tahun 2800 SM. Para tabib tempo doeloe meyakini bahwa beras jenis ini memiliki nilai-nilai medis yang dapat memulihkan kembali rasa tenang dan damai. Lantaran keseimbangan alamiahnya pula, para penulis di Asia Timur masa dahulu beranggapan bahwa beras merah merupakan jenis makanan yang dapat menyembuhkan penyakit. Bahkan, para ahli makrobiotik telah pula menyatakan persetujuannya sampai sekarang.

Dari beragam jenis maupun varietas beras yang ada, beras merah diakui kaya akan vitamin dan mineral ia merekomendasikan beras merah lebih bagus. “Beras merah mengandung karbohidrat kompleks, dan sangat berguna bagi kesehatan,” kata dr. Sonia Wibisono, ahli kedokteran umum yang juga artis dan konsultan kesehatan di Indonesia. Ia menambahkan, kandungan serat yang lebih banyak daripada beras putih ternya baik untuk pencernaan tubuh. Selain itu, beras merah juga dapat menjadi gula darah lebih lama ketika dicerna, sehingga seseorang yang makan itu tidak cepat lapar lagi. “Tapi, sayangnya, banyak yang kurang suka rasanya ya,” katanya.

Selain itu, nilai energi yang dihasilkan beras merah juga di atas beras putih. Kandungan proteinnya yang lebih kaya disebabkan oleh kadar tiaminnya yang lebih tinggi. Tiamin ini berfungsi untuk memperkuat sistem saraf dan jantung. Unsur gizi lain yang diperkirakan juga berpengaruh pada pendongkrakan energi beras merah adalah fosfor. Melalui proses fosforilasi, fosfor mengaktifkan berbagai enzim dan vitamin B dalam pengalihan energi pada metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.

Fosfor, yang juga terkandung dalam beras merah, inilah yang diyakini sebagai pendongkrang “semangat juang” kaum pria dalam beraktivitas seksual. Hal ini ditegaskan Dr Morton Walker dan Joan Walker, dalam bukunya, Sexual Nutrition: The Lover’s Diet, mengindikasikan pria yang tak bergairah di ranjang karena kekurangan fosfor. Kekurangan fosfor akan mengakibatkan tiadanya karbohidrat, lemak, dan protein yang cukup sehingga bisa diurainya menjadi energi.

Beras merah umumnya merupakan beras tumbuh atau pecah kulit, yang kulit arinya tidak banyak hilang. Pakar kedokteran meyakini bahwa kulit ari beras mengandung mengandung zat-zat gizi yang penting bagi tubuh, seperti serat dan minyak alami. Tak hanya mengenyangkan, serat ini juga mampu mencegah berbagai penyakit saluran pencernaan. Manfaat lain dari serat, yakni dapat meningkatkan perkembangan otak dan menurunkan kolesterol darah.

Sementara itu, lemak dalam kulit ari kebanyakan merupakan lemak esensial, yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak. Sedangkan senyawa-senyawa dalam lemak kulit ari juga dapat menurunkan kolesterol darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung. Zat besinya juga lebih tinggi dan membantu bayi usia 6 bulan ke atas yang asupan zat besinya dari ASI sudah tidak lagi mencukupi kebutuhan tubuh. Belum lagi vitamin dan mineral-mineral penting lainnya yang lebih unggul daripada beras putih.

Tahun 1992, Mindy Hermann RD, lewat artikel berjudul “Minerals: from B to Z”, mengendus zat lain yang juga bisa dijagokan dari beras merah. Selenium, namanya. Selenium merupakan elemen kelumit (trace element) yang merupakan bagian esensial dari enzim glutation peroksidase. Enzim ini berperan sebagai katalisator dalam pemecahan peroksida menjadi ikatan yang tidak bersifat toksik.

Peroksida dalam ikatan toksik dapat berubah menjadi radikal bebas, yang mampu mengoksidasi asam lemak tidak jenuh dalam membran sel sehingga merusak membran tersebut. Kerusakan ini menyebabkan kanker, dan penyakit degeneratif lainnya. Oleh karena itulah banyak pakar mengatakan selenium mempunyai potensi untuk mencegah penyakit kanker dan penyakit degeneratif lain.

CEGAH KANKER: Sebuah penelitian memperkuat asumsi tentang keampuhan selenium dalam mencegah penyakit kanker. Studi selama 10 tahun yang dipromotori The Arizona Cancer Center melibatkan responden sebanyak 1.312 laki-laki dan perempuan dengan riwayat kanker kulit. Setengah responden diberi suplemen selenium sebanyak 200 ug sehari dan setengahnya lagi diberi plasebo.

Hasilnya? meski belum terbukti kemanjurannya menjaga subyek dari mendapat kanker kulit baru, mineral ini diketahui bisa melindungi mereka dari beberapa tipe kanker lainnya. Partisipan yang diberi suplemen selenium memiliki 63 persen, 58 persen, dan 46 persen kemungkinan lebih rendah mendapat kanker prostat, kolorektal, serta paru-paru dibanding mereka yang disuguhi plasebo.

Hasil penelitian tersebut memperkuat asumsi sebelumnya. Survei geografi memperlihatkan, pada sebagian wilayah Amerika, di mana kandungan tanahnya miskin selenium, menunjukkan bahwa angka kejadian kanker 10 persen lebih tinggi dibandingkan dengan wilayah lain yang kandungan tanahnya kaya selenium. Beberapa studi pada binatang telah memperlihatkan pula bahwa pemberian mineral ini dapat mencegah binatang tersebut dari terkaman kanker.

Kehebatan selenium tidak berhenti sampai di sini. Hasil pengamatan pada pasien yang mendapat makanan parenteral total, umumnya tidak mengandung selenium, sampai terjadi penurunan aktivitas glutation peroksidase, diduga mengakibatkan munculnya kesan lemah, sakit pada otot-otot, hingga kardiomiopati.

Di samping itu, hasil penelitian yang dilakukan para ahli US Departement of Agriculture, memperkuat beberapa temuan terdahulu. Para ahli ini melakukan pengetesan pada beberapa wanita di New Zealand, khususnya di wilayah yang tanahnya memiliki kandungan selenium rendah. Mereka diberi suplemen selenium secara bervariasi selama enam bulan berturut-turut. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang diberi selenium 400 ug sehari memperlihatkan kemajuan yang signifikan berkaitan dengan mood dan level energi mereka dibanding dengan wanita yang tidak diberi atau diberi selenium dengan kadar yang lebih rendah.

Sebuah pemeriksaan pada penderita gondok di Kabupaten Ngawi tahun 2002 lalu menunjukkan bahwa selenium juga bisa berkaitan dengan gondok. Mineral ini berguna dalam proses pembentukan T3 (triiodotironin) dan T4 (tetraiodotironin), yang memiliki fungsi utama mengatur pertumbuhan dan perkembangan. Rendahnya kadar selenium juga diyakini akan memengaruhi pembentukan T3 dan T4, yang bila berlangsung lama akan menyebabkan rendahnya pembentukan thyroxin dan memunculkan beberapa gangguan penyakit, salah satunya gondok.

Paparan di atas memperkuat bukti akan keunggulan beras merah dibandingkan dengan varietas beras lainnya. Untuk itu, jika Anda tidak mau cepat lelah, tak ingin gampang loyo saat "bertempur" bersama pasangan, serta tidak siap mendapat kanker kolorektal, paru-paru atau prostat, mulailah membiasakan mengonsumsi beras merah. Tak hanya cocok dikonsumsi sendiri, beras ini dapat menjadi alternatif pemenuhan kebutuhan pangan keluarga Anda.

Beras Taj Mahal, Solusi Tepat Hidup Sehat

Secara umum, bentuk maupun karakteristiknya tak jauh berbeda dengan varietas beras lainnya. Begitu juga dengan proses penggilingan maupun memasaknya. Namun, Anda tak perlu meragukan soal khasiat beras ini pada kesehatan. Tidak percaya? Buktikan saja.

Bagi kebanyakan penduduk di Indonesia, nasi merupakan makanan pokok sehari-hari. Bahkan, tak lengkap rasanya apabila hidangan makanan disuguhkan tanpa keberadaan nasi. Namun, kehadiran nasi justru menjadi boomerang bagi penderita penyakti diabetes mellitus (DM) dan orang yang memiliki kelebihan berat badan. Sebab, mengonsumsi nasi dalam jumlah besar dapat mengakibatkan kadar gula tidak seimbang dan dapat membahayakan diri.

Namun, penderita DM kini dapat bernapas lega setelah ditemukannya nasi yang bersahabat, yaitu beras herbal ponni Taj Mahal. Dengan beras ini, mereka dapat mengonsumsinya dalam porsi normal tanpa perlu ditakar/ dibatasi lagi. Demikian pula dengan mereka yang memiliki masalah kelebihan berat badan.

Hal ini memungkinkan karena beras herbal ini dapat mengontrol gula darah. Prof. DR. S. Kannaiyan, konsultan pada Organisasi Pangan dan Pertanian Dunia (FAO) menjelaskan bahwa kandungan dalam beras ini tidak hanya membantu penderita DM dalam mengotrol gula darah, tapi juga membuat tubuh penderita tetap segar, bahkan tidak cepat lelah.

Sementara itu, uji klinis Diabetes Institute Australia (IDIA), pada tahun 2001 menyebutkan bahwa beras ini juga mengandung Indeks Glikemik (glycemic indeks) yang rendah, yaitu kadar indeks 36 sama seperti kandungan buah apel. Glycemic indeks sendiri merupakan respon gula darah selama dua jam setelah seseorang mengonsumsi 50 gram pangan, kemudian dibandingkan dengan respon apabila orang tersebut mengonsumsi pangan standar glukosa.

Pangan dengan glycemic indeks tinggi akan mempercepat produksi insulin dan boros. Pangan jenis ini biasanya kaya karbohidrat/ pati, glukosa rendah serat, yang juga terdapat pada makanan yang terlalu matang. Sebaliknya, pangan dengan Indeks Glikemik rendah tidak terlalu cepat merespon produksi insulin, hormon yang diproduk sel beta di pankreas. Selain itu, beras ini juga dapat menyebabkan penggunaan insulin pun menjadi lebih irit.

Dengan demikian, kita dapat memakannya dengan porsi normal tanpa perlu khawatir kelebihan kalori, karena kalori yang diserap tubuh hanya sebesar kandungan kalori pada sebuah apel. Anda pun tidak perlu khawatir gula darah naik secara mendadak, bahkan beras ini dapat membuat penggunaan insulin dalam tubuh lebih irit.

Beras herbal ponni merupakan beras kesehatan dengan varietas unik, yaitu Mani Chamba, dari India Selatan. Varietas ini ditanam di area berkapur secara organik yang masak ditangkai selama tujuh bulan. Melihat khasiat dan kegunaan beras ini, tak heran jika bangsa India menyebutnya dengan The King of Rice, alias Si Raja Beras.

Kadar gula dan lemak pada beras yang mempunyai kadar pengembangan tinggi ini terbilang rendah. Pada 125 gram nasi (sekitar 6 sendok/ sepiring nasi) mengandung 75 kalori. Bandingkan dengan 125 gram nasi biasa yang mengandung lebih dari 300 kalori. Oleh karena itu, beras ini sangat baik untuk mengontrol dan menstabilkan gula darah dalam tubuh.

Sementara itu, serat larutnya dapat membantu menyerap toksin, kelebihan gula dan lemak, serta dikeluarkan lewat pembuangan air besar. Dengan kata lain, beras ini sekaligus dapat mengatasi masalah kegemukan dan gangguan pencernaan yang pada gilirannya mampu mencegah kemungkinan terkena kanker usus. Selain itu, beras asal India ini juga kaya akan mineral, zinc, karbohidrat komplet, serta serat larut yang baik untuk kesehatan usus.

Tidak hanya cocok bagi penderita DM, beras herbal ponni juga memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang cukup signifikan. Kombinasi keduanya sangat penting untuk mencegah tulang keropos (osteoporisis). Selain itu, kandungan ini juga dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada anak-anak.

Menurut kesaksian Dato Prof. Mustaffa Embong dari National Diabetes Institute of Malaysia, beras Taj Mahal kaya protein, mengandung vitamin B1, B2, A, C, D3, E, Folic Acid, serta Niacin. Beras ini juga memiliki kadar lemak maupun sodium yang rendah, dan tergolong pangan yang bebas gula dan kolesterol. Karena itu, beras ini baik dikonsumsi untuk diet yang seimbang.

Keunggulan Taj Mahal, yang kini dapat diperoleh di supermarket maupun hypermarket terkemuka di Indonesia, terletak pada kemampuannya dalam mempertahankan dan menyimpan tenaga lebih lama, sehingga membuat seseorang tidak cepat lelah. Hal ini disebabkan oleh kadar asupan karbohidrat yang dicerna secara perlahan menjadi tenaga dan tidak mengendap menjadi gula dan lemak.

Mengonsumsi beras herbal ponni Taj Mahal secara terus menerus dapat membantu mempercepat proses diet, karena dapat mengurangi pengendapan lemak. Beras ini, menurut studi yang dilakukan JC Brand-Miller, Human Nutrition Unit dari University of Sydney, juga dapat membantu mencegah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Dengan Taj Mahal, Anda dapat memperoleh kualitas kehidupan yang lebih baik dengan cara yang tepat.

White Tea

Green tea, black tea, atau red tea, tentu Anda sering mendengarnya. Bagaimana dengan white tea? Inilah teh yang begitu populer dan menjadi perbincangan banyak orang belakangan ini. Seperti namanya, warnanya memang putih agak kecoklatan jika disedu dengan air panas. Sebab, teh ini didapatkan dari pucuk-pucuk daun teh muda pilihan yang belum terbuka dan dipetik atau dipanen sebelum waktunya. Pucuk muda ini masih diselimuti dengan bulu-bulu halus berwarna perak yang nantinya bila mengering akan berubah warna menjadi putih.

White tea yang berasal dari daerah Fujian, Cina bagian selatan ini, merupakan jenis teh yang tidak mengalami proses fermentasi. Pada saat proses pengeringan dan penguapan juga dilakukan sangat singkat. Karena proses yang lebih singkat ini kandungan katekin pada teh dinilai paling tinggi untuk menangkal radikal bebas lebih ampuh dibanding teh lainnya. White tea pun dapat berfungsi sebagai antioksidan lebih kuat daripada teh biasa.

Teh putih juga disebut sebagai dewa-dewinya teh karena diambil dari kuncup daun terbaik dari setiap pohonnya. Dalam prosesnya, daun teh dikeringkan dengan cara penguapan, sehingga daunnya layu dengan lembut dan wangi. Proses yang jauh lebih sulit ini menyebabkan panenannya terbatas. Inilah yang membuat white tea lebih mahal dibanding teh biasa.

Walaupun harganya lebih mahal, tapi manfaatnya banyak. Kadar tannin dan kafeinnya sangat rendah. Rasanya juga sedikit lebih manis dan tidak berminyak pada permukaan seduhannya. Kandungan antioksidan yang lebih kuat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk membasmi virus dan bakteri. Sejumlah peneliti mulai menemukan jejak bahwa teh jenis ini memiliki prospek untuk pengobatan kanker.

Beberapa perusahaan kosmetik bahkan mulai meluncurkan produk perawatan kulit dengan teh putih. Tak mengherankan bila white tea kini makin digemari. Ia pun menjadi buruan para penikmat teh dan para kolektor teh. Kini, white tea dapat ditemui di cafe, kedai teh, ataupun toko obat di Jakarta dan kota-kota besar lainnya di Indonesia.

Oolong Tea

"Naga Hitam" atau "Ular Hitam". Begitulah masyarakat China menyebut teh oolong (oolong tea), karena daun-daunnya terlihat seperti naga yang bangun ketika kita menuangkan air panas ke daun teh. Ada pula legenda yang menyebutkan bahwa nama oolong tea berasal dari nama seorang pria, Wu Liang atau Wu Long, penemu teh oolong. Teh oolong terbaik di dunia memang kebanyakan diproduksi secara eksklusif di China, India, dan Taiwan.

Meski tak sepopuler teh hijau, tea oolong juga memiliki penggemar sendiri. Proses produksi untuk menghasilkan teh oolong tergolong agak rumit, dengan menjaga agar daun tehnya tetap utuh. Setelah dipetik, daun dijemur di bawah sinar matahari untuk pelayuan. Tujuannya untuk menurunkan kadar air dan menjadikannya lebih lembut.

Daun-daun itu kemudian diletakkan dalam keranjang bambu dan dikocok-kocok dengan cepat untuk merusak pinggiran daun. Pada tahap berikutnya, daun-daun itu ditebar dalam suatu tempat untuk dikeringkan. Proses pengocokan dan penebaran daun-daun tersebut diulang beberapa kali. Tepi daun yang rusak akan berubah merah akibat proses fermentasi sementara bagian tengahnya masih hijau.

Teh oolong agak menyerupai teh hitam dan teh hijau, yaitu teh yang setengah difermentasi atau proses fermentasinya dihentikan sebelumnya berlangsung sempurna. Teh tersebut berwarna coklat kehijauan dengan cita rasa yang lebih khas dari teh hijau, dan lebih lembut dari teh hitam. Teh oolong yang diseduh dengan baik memiliki rasa yang pahit, namun meninggalkan rasa sedikit manis setelah diminum.

Sebagaimana khasiat teh lainnya, Oolong tea diyakini sebagai sumber kesehatan bagi para penikmatnya. Begitu juga dengan manfaat lain dari teh oolong. Riset sebelumnya pernah menunjukkan bahwa senyawa yang terkandung dalam teh dapat berperan untuk melindungi saraf dan membantu memperbaiki penyakit-penyakit kemunduran saraf. Jadi, sambil ngeteh, Anda secara tidak langsung telah berinvestasi bagi kesehatan Anda.

More Healthier with Wine

Dunia kesehatan ternyata telah mengingatkan akan fungsi wine yang sehat dan bergizi sejak ribuan tahun silam. Bahkan, sejak abad ke-18 lalu, kandungan alkohol maupun kadar keasaman wine diyakini dapat membasmi penyakit yang mengancam kehidupan manusia. Selain itu, minuman dapat dijadikan bagian dari program diet, karena wine yang tanpa lemak ini menawarkan energi, dengan zat yang membantu pencernaan serta kandungan mineral dan vitamin di dalamnya.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum wine secara rutin dan tidak berlebihan memiliki usia yang lebih lama. Bahkan mereka terlihat lebih sehat daripada orang yang mengkonsumsi minuman beralkohol lainnya. Wine juga menyebabkan kolesterol seseorang tetap normal. Peminum wine tidak pernah bermasalah dengan berat badan, terlihat aktif, dan bebas dari depresi maupun gangguan urat syaraf. Lebih dari itu, wine mengantarkan seseorang pada derajat sosial ekonomi yang lebih tinggi.

More Healthier with Wine

Dunia kesehatan ternyata telah mengingatkan akan fungsi wine yang sehat dan bergizi sejak ribuan tahun silam. Bahkan, sejak abad ke-18 lalu, kandungan alkohol maupun kadar keasaman wine diyakini dapat membasmi penyakit yang mengancam kehidupan manusia. Selain itu, minuman dapat dijadikan bagian dari program diet, karena wine yang tanpa lemak ini menawarkan energi, dengan zat yang membantu pencernaan serta kandungan mineral dan vitamin di dalamnya.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum wine secara rutin dan tidak berlebihan memiliki usia yang lebih lama. Bahkan mereka terlihat lebih sehat daripada orang yang mengkonsumsi minuman beralkohol lainnya. Wine juga menyebabkan kolesterol seseorang tetap normal. Peminum wine tidak pernah bermasalah dengan berat badan, terlihat aktif, dan bebas dari depresi maupun gangguan urat syaraf. Lebih dari itu, wine mengantarkan seseorang pada derajat sosial ekonomi yang lebih tinggi.

Keajaiban Benang Emas

Beragam cara kini bisa dilakukan untuk tetap memiliki penampilan yang sehat, cantik, dan awet muda. Bahkan usia yang terus bertambah bukan lagi satu hal yang menakutkan. Berbagai jenis terapi dan pengobatan modern sekarang sanggup memanipulasi usia maupun penampilan seseorang. Salah satunya adalah terapi benang emas (golden thread).

Setiap orang tentu tidak menginginkan kebugaran maupun pesona fisiknya memudar seiring dengan usia yang terus bertambah. Bagi sebagian orang, menjadi tua merupakan salah satu mimpi buruk. Oleh karena itu, mereka tidak rela aura kecantikan maupun ketampanannya hilang.

Namun, pesatnya perkembangan teknologi menawarkan begitu banyak ragam cara yang membuat wajah tetap awet muda. Penggunaan krim anti-aging, serta terapi botox maupun laser dimaksudkan untuk memberikan solusi terhadap proses penuaan yang dilakukan setiap orang, khususnya kaum wanita.

Salah satu jenis terapi terkini yang mulai digemari banyak orang adalah terapi benang emas (golden thread). Terapi dengan menggunakan benang yang terbuat dari emas ini sudah mulai dipraktikkan di beberapa negara maju. Sampai sekarang, terapi ini lebih banyak dilakukan oleh kaum perempuan yang ingin mempertahankan kekencangan kulitnya.

Terapi golden thread merupakan sejenis treatment yang mampu membuat kulit wajah tetap terlihat kencang dan elastis. Selain dapat mengurangi keriput, ia juga mampu memperbaiki tekstur kulit. Perawatan ini pun tidak hanya bisa dilakukan di wajah, tetapi juga di beberapa bagian tubuh lainnya, seperti lengan, pinggang, paha, pipi, dagu, leher, dada, bahu, serta bagian lain yang kulitnya sudah mulai mengendur.

Golden thread juga dapat memperbaiki kerutan di wajah serta kulit yang mengendor maupun yang berlemak. Benang emas berkualitas tinggi senilai 24 karat dengan diameter 999.9,10 mm ini dimasukkan ke dalam kulit untuk meningkatkan produksi kolagen, sehingga dapat mengisi kerutan dan mengurangi kekendoran kulit.

Anda dapat merasakan efek perawatan ini sampai 10 tahun ke depan, tepatnya ketika benang-benang emas diserap oleh organisme tubuh. Namun, terapi ini dapat Anda lakukan apabila Anda berniat untuk melakukan perawatan kembali. "Bisa diulang kalau ternyata si pasien menginginkan," kata ahli bedah asal Korea Selatan (Korsel), Kim Won-seok. Soal harga, memang belum ada standar yang resmi. Namun, sebagai perbandingan, biaya perawatan golden thread di Korsel mencapai US$ 5.000.

Proses terapi ini seperti layaknya menjahit baju. Namun, Anda jangan langsung membayangkan sebuah operasi yang menusukkan jarum ke dalam kulit berkali-kali. Jahitan di kulit ini memang tidak dilakukan secara sembarangan, karena ada prosedur khusus yang harus dipatuhi. Menjelang pelaksanaan, pasien harus dibius terlebih dahulu agar tidak merasa kesakitan saat mengikuti terapi ini.

Selanjutnya, pihak dokter akan memberikan tanda berbentuk garis tipis pada anggota badan yang akan di-treatment. Begitu sang dokter memiliki panduan ke arah mana jarum akan digerakkan, proses penjahitan pun bisa dilakukan. Pada tahap ini, dokter akan memasukkan jarum yang sudah diberi benang emas ke dalam kulit yang sudah ditandai tersebut. Hal ini dimaksudkan untuk mengangkat lapisan kulit dari dalam, dari satu lubang ke lubang lainnya. Golden tread tidak menggunakan pisau sayat dalam prosesnya, karena itu darah yang keluar pun tidak banyak.

Sebagian besar kulit kita yang mengandung air, membuat ion emas terserap ke dalam organisme tubuh dengan cepat. Di sekitar ion emas terdapat jaringan pembuluh darah baru yang dapat menyuplai darah dengan lebih baik. Sejak ditanam di dalam kulit, benang merangsang produksi kolagen dan elastin. Emas juga dapat menyuplai oksigen, menghilangkan rasa lelah, perasaan stres, membangun sel-sel baru, ataupun menumbuhkan rambut dengan cepat.

Jenis perawatan ini, menurut Kim, dipastikan hampir tidak memiliki efek samping. Emas tidak menyebabkan alergi, oksidasi, maupun menimbulkan penolakan dari tubuh. Lagi pula, benang yang berkualitas tinggi dan terjaga kebersihannya begitu mudah diserap oleh organisme tubuh. "Beberapa kasus, mungkin saja terdapat benang yang muncul, namun hal tersebut bisa diatasi dengan cepat," ujarnya.

Perawatan ini direkomendasikan bagi Anda yang telah berusia 30 tahun ke atas, karena di usia ini biasanya kekencangan kulit mulai menurun. Namun, harap berhati-hati bagi Anda yang alergi dengan obat-obatan penghilang rasa sakit (anaesthesia), mempunyai aliran darah yang kurang lancar, memiliki riwayat diabetes, serta dalam keadaan hamil. Selain itu, Kim mengatakan, kulit wajah biasanya akan sedikit memerah dan membengkak setelah perawatan dilakukan. Namun, hal ini akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa saat.

Setelah melakukan treatment, pasien dianjurkan untuk beristirahat guna mengembalikan stamina dan kesegaran tubuh. Seperti halnya pasien yang mengalami jahitan karena luka, mereka juga tidak diperbolehkan mandi selama dua hari hingga jahitan ini benar-benar telah mengering. Di samping mendapatkan antibiotik untuk mencegah infeksi, pasien juga diharuskan melakukan perawatan secara rutin selama dua tahun.

Selama satu hingga tiga bulan setelah treatment, Anda mulai bisa merasakan hasilnya. Tingkat elastisitas kulit akan makin membaik. Kadar kolagen kulit akan makin meningkat. Lebih dari itu, kulit akan tampak lebih kencang dan lembut. Wajah pun terlihat lebih muda, cerah, dan bercahaya. Selamat tinggal kerutan!

Spa...Spa...Spa...

Kesibukan sehari-hari cenderung membuat kita merasa lelah jiwa dan raga. Oleh karena itu, isilah waktu luang Anda dengan menata keseimbangan hidup agar senantiasa segar, penuh gairah, dan menyenangkan. Salah satunya adalah mengunjung pusat-pusat perawatan spa di kota Anda.

Beragam manfaat yang bisa didapatkan ketika mengunjungi spa. Sebuah tempat di mana kita bisa santai, tubuh dan pikiran menjadi segar bertenaga, serta membangkitkan suasana hati yang riang. Efek positif ini berbarengan dengan proses terapi, relaksasi, serta massage system ketika kita menikmati perawatan spa.

dalam perkembangannya, spa berkembang menjadi suatu tempat perawatan kecantikan, perawatan tubuh, kesehatan, kebugaran, dan kenyamanan. Ketika kita menikmati paket perawatan spa, kita dapat mengendurkan ketegangan otot, detoksifikasi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan kecemasan, kemarahan dan depresi, serta mencegah alergi.

Ingin memperlambat proses penuaan? Datanglah ke spa. Pusat perawatan ini juga membantu Anda mengatasi stres maupun penuaan kulit sebelum waktunya. Pemberian nutrisi pada kulit mampu menghaluskan, mengencangkan, serta memutihkan kulit Anda. Tidak hanya itu, spa juga menyediakan perawatan hair spa (creambath plus), pelurusan rambut, pedicure dan menicure, facial, massage, sampai pelangsingan tubuh.

Spa juga berfungsi sebagai terapi. Perawatan ini dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, seperti rematik, radang sendi, diabetes, asma, tekanan darah tinggi, hingga insomnia. Untuk itu, bagi yang ingin mengembalikan keseimbangan alami tubuh, meraih kebahagiaan, serta meningkatkan rasa percaya diri direkomendasikan untuk berendam di bak air hangat terlebih dahulu sebelum mulai beraktivitas di pagi hari. Enjoy your day!

Saatnya Berinvestasi untuk Tulang Anda

Kita seringkali tak menyadari beratnya beban tulang sebagai tempat bergantung seluruh anggota tubuh. Umumnya, kita baru sadar akan pentingnya kesehatan tulang ketika ia tak mampu lagi bekerja sebagaimana mestinya. Kinilah waktunya untuk menabung dan berinvestasi untuk tulang, demi masa depan Anda yang gemilang.

Tubuh manusia terdiri atas 40 persen cairan, 30 persen otot, 20 persen jaringan cadangan lemak, dan 10 persen lainnya adalah tulang. Meskipun prosentase tulang paling sedikit, 90 persen beban tubuh menempel dan disangga oleh kerangka yang terdiri dari 206 tulang. Data ini menunjukkan bahwa peran tulang begitu penting dalam tubuh kita. Selain menjadi pilar utama dalam menopang tubuh, mendukung otot, serta melindungi jantung dan paru-paru, tulang juga bertindak sebagai tempat persediaan kalsium.

Tulang memiliki jaringan dan struktur tersendiri, terdiri dari protein (kolagen, glikoprotein, dan proteoglikan) dan mineral (kalsium dan phosphor). Perkembangannya begitu dinamis. Dalam menjalankan kewajibannya, ia selalu mengalami proses pembentukan dan perombakan. Secara tetap dan teratur pula tulang melakukan regenerasi, mengganti tulang yang keropos dengan tulang baru dan segar.

Dalam tubuh yang berfungsi dengan baik, tingkat kalsium yang dibutuhkan selalu tersedia dalam plasma darah. Setiap hari tubuh kita menerima dan mengeluarkan kalsium. Pada orang dewasa yang sehat, perputaran kalsium dari tulang adalah sekitar 500 mg. Apabila asupan kalsium tidak memadai, maka tulang akan melepaskan persediaan kalsium ke dalam darah. Jika ketidakseimbangan antara jumlah kalsium yang diserap dan jumlah kalsium yang dilepas terus berlanjut dalam jangka waktu lama, maka persediaan kalsium di dalam tulang akan menipis. Kondisi inilah yang dapat mengakibatkan menurunnya massa dan kepadatan tulang, sehingga tulang menjadi keropos.

Pengeroposan tulang (disebut dengan osteoporosis) merupakan penyakit tulang yang banyak dikeluhkan orang sejak lama. Kejadiannya sulit dilihat dari penampakan fisik luar. Penyakit yang menyerang secara diam-diam (silent disease) ini memang berkembang secara lambat dan bertahap. Kondisi rendahnya massa tulang dan tulang keropos ini biasanya baru disadari setelah kondisi tulang lebih kecil mudah patah.

Sampai sekarang, osteoporosis masih sulit disembuhkan secara menyeluruh. Kendati demikian, resikonya dapat dikurangi melalui kontrol terhadap faktor yang menjadi penyebab munculnya penyakit ini. Karena itu, kita mesti mempertahankan kepadatan tulang sekaligus menabung atau sejak usia muda agar resiko terkena osteoporosis pada saat tua bisa dihindari. Menabung dimaksudkan sebagai usaha untuk meningkatkan asupan kalsium sejak dini karena kadar puncak kepadatan tulang terjadi pada usia 20 sampai 30 tahun.

Salah satu tindakan pencegahannya adalah mengurangi laju kehilangan massa tulang dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup, menerapkan pola hidup sehat, rutin periksa dokter, minum obat yang disarankan, dan kalau perlu terapi hormon. Tulang keropos juga bisa dicegah dengan melakukan aktivitas fisik dan olahraga secara teratur. Olahraga yang tepat bagi kekuatan tulang adalah gerakan fisik yang membebani tulang, seperti berjalan, berdansa, melompat, naik tangga, dan fitness. Selain dapat memperkokoh kekuatan tulang, olahraga teratur juga dapat memelihara kemampuan sel otak terus menerus sehingga orang tetap memiliki daya ingat yang kuat ketika memasuki usia lanjut.

Kini saatnya berinvestasi pada tulang. Jangan biarkan osteoporosis menggerogoti tulang Anda. Tulang yang kuat dan sehat adalah modal yang sangat berharga untuk memperoleh kualitas hidup yang optimal. Kesehatan tulang juga merupakan penopang mobilitas serta produktivitas Anda sehingga mampu tetap berperan aktif hingga di masa tua. Dengan kesehatan dan kualitas hidup yang baik, Anda akan tetap mampu berprestasi serta berbuat lebih banyak bagi diri dan orang lain.

Boks 1:

Si Mineral Superstar

Tidak ada sistem organ utama tubuh kita yang tak bergantung pada kalsium. Selain penting untuk kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga berpengaruh dalam produksi enzim dan hormon. Pasokan kalsium juga berperan dalam sistem pembekuan darah, kontraksi otot, serta menjaga sel dan jaringan penghubung lainnya di dalam tubuh.

Kalsium terbukti mampu mencegah beragam penyakit yang menyerang tubuh, seperti tekanan darah tinggi, kanker colon (usus besar), batu ginjal. Kalsium ternyata juga sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Karena beragam fungsinya yang begitu penting, kalsium dijuluki Mineral Superstar.

Kandungan kalsium ini bisa diperoleh dari susu, keju, teri, sayur kangkung, bayam, serta berbagai jenis kacang-kacangan. Pasokannya cukup penting sepanjang hidup kita. Kalsium merupakan mineral utama pembentuk tulang. 99% kalsium berada dalam tulang dan gigi. Sedangkan 1%nya ada di dalam cairan tubuh dan jaringan lunak.

Ibarat tabungan di bank, semakin sering anda memasok kalsium yang dibutuhkan, semakin banyak persediaan kalsium dalam tubuh. Oleh sebab itu, kita harus menjaga agar kalsium yang keluar tetap seimbang dengan kalsium yang masuk. Untuk manusia dewasa, jumlah kalsium yang mesti dikonsumsi antara 1000 mg – 1300 mg per hari.

Bila tubuh kekurangan kalsium, tubuh akan mengambilnya dari tulang. Jika hal ini berlangsung secara terus menerus, tulang tak lagi bisa mempertahankan dirinya sendiri. Bersamaan dengan massa tulang yang terus berkurang, ia akan menjadi rapuh, tipis, berlubang, dan mudah patah. Waspadalah.

Boks 2:

Siapakah yang Beresiko Terkena Osteoporosis?

• Usia lanjut. Semakin tua usia seseorang, kemampuan tubuh menyerap kalsium oleh usus semakin berkurang.
• Wanita. Menurut Departemen Kesehatan RI, wanita memiliki resiko osteoporosis lebih tinggi, yaitu 21,7% daripada pria yang hanya 14,8%. Walaupun kemungkinannya tak sebesar pada wanita, pria juga beresiko terkena penyakit ini.
• Kurang gizi atau diet yang terlalu ketat.
• Kekurangan asupan nutrisi, terutama kalsium dan Vitamin D (kurang dari 400 mg per hari).
• Mempunyai gaya hidup yang tidak sehat, antara lain kurang berolahraga, banyak merokok, dan mengkonsumsi alcohol, minuman ringan, serta minuman yang berkafein.
• Mengalami menopause dini (sebelum umur 45 tahun) atau telah mengalami menopause.
• Genetik. Memiliki postur tubuh yang kurus dan kecil, seperti orang-orang Asia.
• Memiliki sejarah penyakit osteoporosis dan patah tulang dalam keluarga, atau pernah mengalami patah tulang di masa lalu.
• Rendahnya tingkat hormon seksual (estrogen pada wanita dan testosteron pada pria).
• Dalam pengobatan dan penyakit tertentu yang mempercepat kehilangan massa tulang atau mempengaruhi metabolisme tulang, misalnya pemakaian obat-obatan kortikosteroid, absorpsi gizi yang buruk, dan penyakit ginjal kronis.

Tetap Bugar Saat Puasa

Ramadhan sebentar lagi tiba. Saatnya bagi kaum muslimin melakukan ibadah ritual, yakni berpuasa. Tak sekadar menahan lapar dan haus belaka, puasa diyakini dapat mengendalikan emosi, menjernihkan pikiran, dan menguatkan nilai religiusitas seseorang. Lebih dari itu, berpuasa ternyata juga baik untuk kesehatan yakni memberikan istirahat sementara pada organ tubuh kita.

Di bulan ini, enzim akan bekerja lebih ringan dibandingkan bulan lain, karena lebih sedikit makanan yang harus dicerna. Dengan kata lain, puasa juga memberikan istirahat terhadap enzim-enzim dalam tubuh. Kegiatan ini pun dapat memberikan kesempatan kepada organ tubuh tertentu untuk mengeluarkan zat-zat hasil sisa metabolisme dan zat beracun dari dalam tubuh.

Saat berpuasa, bahan makanan yang masuk tak sebanding dengan energi yang dikeluarkan. Bahan makanan penghasil energi utama seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein yang masuk ke tubuh kita tidaklah sebanyak hari-hari biasa.

Walhasil, kesehatan dan kebugaran fisik tak setegar biasanya. Kendati demikian, ada kiat-kiat khusus agar kesehatan dan kebugaran fisik tetap terjaga. Agar kondisi fisik tetap prima saat berpuasa, simak tips berikut ini:

• Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi lengkap, baik pada waktu sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
• Biasakanlah mengawali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis, seperti kolak, sirup, teh, ataupun minuman manis lainnya untuk mempercepat pemulihan kondisi tubuh. Makanan yang manis akan meningkatkan gula darah dan badan segera merasa segar. Hndari meminum minuman yang mengandung soda, es, atau air dingin karena dapat menimbulkan akibat buruk bagi perut Anda.
• Upayakan untuk mencegah dehidrasi pada tubuh dengan banyak mengonsumsi buah yang mengandung air atau minum air putih pada malam hari, setidaknya 3 – 4 gelas. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita, baik di ruang terbuka maupun ber-AC, begitu menguras banyak tenaga dan mengeluarkan keringat.
• Makanlah makanan secara bertahap. Beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berat lainnya saat berbuka. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan atau terburu-buru untuk meringankan kerja pencernaan.
• Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. Makanan yang mengandung lemak pun baik dikonsumsi. Sebab, lemak lama dicerna oleh tubuh, dan bisa memberikan energi yang cukup sepanjang hari.
• Sebaiknya Anda juga menyediakan jenis makanan yang mengandung vitamin, mineral, serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar sepanjang hari. Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C.
• Bagi penderita sakit lambung, hindari makanan sejenis ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh dalam meningkatkan produksi asam lambung.
• Buat Anda yang bermasalah dengan berat badan, hindari makanan yang tinggi kolesterolnya, misalnya lemak hewan, margarin, atau mentega selama berpuasa. Anda sebaiknya juga menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, es krim. Selain lebih banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan daging tanpa lemak, pengolahan makanannya pun sebaiknya jangan digoreng.
• Bagi Anda yang berbadan kurus atau di bawah berat badan ideal, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susu dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar, seperti daun singkong atau daun pepaya.
• Sebaiknya makan sahur selambat mungkin, sekitar setengah jam sebelum waktu imsak tiba. Hindari bermalas-malasan, termasuk tidur setelah makan sahur.
• Saat berbuka atau sahur, makanlah dengan porsi makanan seperti biasanya. Hindari makan berlebihan atau melebihi porsi makan sehari-hari. Makan berlebihan dapat menyebabkan kadar gula dalam darah naik dan menyebabkan produk hormon insulin meningkat. Hasilnya pun mudah ditebak, tubuh terasa mudah lelah, letih, lemas, sakit kepala, sakit perut, dan mudah mengantuk.

Menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa menjadi sesuatu hal yang penting agar tubuh tetap segar. Jika demikian, saat berpuasa pun tubuh Anda tetap kuasa. Selain memiliki tubuh yang segar sepanjang hari, enerjik dan aktif melakukan berbagai kegiatan sehari-hari, Anda pun dapat menangguk kualitas dan hikmah ibadah puasa sebenarnya.

Selamat menunaikan ibadah puasa.

Memata-matai Mata

Mata adalah jendela kehidupan. Karena itu, memelihara kesehatan mata adalah prioritas utama bagi kita semua. Untuk mewujudkan mata yang sehat, manfaatkanlah beragam jenis perawatan mata, mulai dari tradisional hingga modern.

Mata memang bukan segala-galanya. Tapi, segala-galanya tak ada artinya tanpa mata. Anda tak bisa membantah ungkapan ini. Bayangkan, ketika penglihatan terganggu, bersiaplah untuk merasakan kehidupan separuh keindahan alam semesta. Makanya, dengan mata sehat, banyak hal yang bisa kita nikmati dan apresiasi.

Dalam konsep Ayurveda, mata adalah pintu gerbang masuknya segala stimulus dari luar. Ada yang meyakini, 70% rangsangan dari luar masuk ke dalam tubuh lewat. Makanya, kinilah saatnya kita lebih peduli pada kesehatan mata. Apalagi, berbagai terapi maupun pengobatan telah tersedia di sekitar kita. Tinggal pilih, mau menggunakan pengobatan tradisional atau modern.

Cuci Mata dengan Mentega

Salah satu pengobatan tradisional yang bisa Anda pilih adalah Netra Basti (cuci mata). Pengobatan yang dikenal dalam tradisi pengobatan Ayurveda, India, ini sebenarnya merupakan sarana relaksasi saraf mata. terapi itu bisa membantu perawatan penyakit glaukoma, penglihatan kabur, dan radang kornea, serta bisa mencegah menurunkan risiko katarak.

Teknik Netra Basti memang bukan sesuatu yang baru. Metodenya sudah ada sejak 5.000 tahun lalu dalam tradisi masyarakat di lembah Sungai Sindhu, India. Usianya sudah sama tua dengan metode pengobatan Ayurveda. Dalam praktiknya, Netra Basti tak sekadar urusan cuci mata. Ada prosesi yang mesti dilewati baik sebelum atau selama pengobatan dilakukan.

Sebelum pengobatan, terapis akan memberikan pijatan lembut di daerah wajah selama sekitar 10 menit. Tentu, bukan sembarang pijat. Bagian yang dipijat adalah titik-titik saraf untuk mengaktifkan dan memperlancar peredaran darah di wajah. Pijatan itu juga bertujuan menciptakan kondisi rileks pada Anda.

Sambil memijat, terapis akan mengalirkan energi neo zen reiki ke tubuh Anda. Sebelum mata direndam, terapis akan membuat bendungan di sekitar mata. Bendungan itu terbuat dari adonan beberapa macam tepung. Setelah kondisi rileks tercapai, proses cuci mata baru dimulai.

Seluruh proses Netra Basti dilakukan dalam posisi telentang, dalam suasana sesantai mungkin. Ruangan dalam keadaan redup. Pencahayaan tak boleh terlalu terang. Seluruh proses dilakukan dengan iringan musik lembut. Suasana ruangan harus tenang, tak boleh ada suara orang mengobrol.

Seperti konsep Ayurveda, semua bahan yang digunakan begitu alami. Setelah bendungan siap, terapis akan menuangkan mentega ke dalamnya, sesendok demi sesendok. Saat dituang, suhu mentega diatur sama dengan suhu tubuh. Saat dituangi mentega, mata harus dalam keadaan tertutup. Begitu telah terendam, mata dibuka perlahan-lahan. Pada saat itulah Anda sedang melihat dunia dari cairan bening minyak susu.

Netra Basti tak semata cuci mata dalam pengertian fisik, tapi juga "cuci mata" dan cuci pikiran dalam pengertian psikis. Jika Anda mengalami masalah mental, terapis juga akan mengajak Anda memperbaiki cara pandang terhadap problem kehidupan. Kegiatan ini disebut detoksifikasi pikiran. Efek seperti ini timbul karena Netra Basti mempengaruhi saraf-saraf otak.

Teknologi LASIK

Terapi LASIK (Laser Assisted In-situ Keratomileusis) merupakan pengobatan mata modern. Pengobatan yang dikenal sejak 1988, ini merupakan sebuah teknik mengoreksi mata, khususnya rabun jauh, dengan penyinaran laser. Cara ini menawarkan tercapainya penglihatan yang optimal.

Karena itu, bagi Anda yang menderita gangguan mata berat kini tak lagi perlu repot-repot berkacamata. Terapi laser ini laser terbukti mampu mengatasi keluhan Anda, seperti rabun jauh (miopia), rabun dekat (hipermetropia), dan silindris (astigmatisma). LASIK bekerja dengan memperbaiki kelainan tersebut dengan menggunakan sinar laser untuk mengiris dan menipiskan kornea. Dengan LASIK, penderita rabun jauh yang mesti memakai kacamata minus delapan bisa dikurangi sampai nol.

Tindakan LASIK dimulai dengan pembuatan flap kornea, yaitu pengirisan permukaan kornea dengan mikrokeratom sampai ketebalan tertentu. Setelah itu, diikuti pengikisan permukaan kornea dengan sinar laser (fotoablasi). Keunggulan fotoablasi, setelah proses tersebut, permukaan kornea yang terkikis akan sembuh seperti sediakala tanpa meninggalkan bekas.

Kendati pengobatan ini cukup aman, beberapa rumah sakit atau klinik menetapkan ada prosedur pengobatan. Anda setidaknya sudah berusia 18 tahun, memiliki penglihatan yang stabil selama enam bulan, serta tidak pernah memiliki penyakit mata yang parah. Anda juga tidak dalam keadaan hamil atau menderita diabetes dengan kadar gula yang tidak terkontrol.

Bila persyaratan ini terpenuhi, jangan harap Anda langsung bisa melenggang ke ruang operasi. Anda mesti melewati tahap pemeriksaan mata. Ada pula beberapa tes khusus untuk menentukan apakah teknologi LASIK sesuai untuk Anda. Hal ini dilakukan untuk mencari jenis pengobatan atau penggunaan teknologi yang tepat untuk Anda dan mata Anda.

Perkembangan LASIK di Indonesia, khususnya Jakarta, berkembang dengan pesat. Hingga kini, pengobatan mata yang menggunakan teknologi LASIK bisa ditemukan dengan mudah. Pengobatan ini sudah ditangani dokter spesialis mata yang didukung oleh peralatan medis berteknologi mutakhir. Biayanya pun relatif terjangkau, sekitar Rp7,6 juta untuk satu kornea.

Beragam jenis terapi ini bisa Anda gunakan untuk mencegah maupun mengobati, terutama pada penyakit-penyakit mata tertentu. Kini, mata sehat dan cemerlang bisa Anda miliki. Pandangan mata terasa lebih benderang. Pikiran pun jadi lebih lapang. Kalau tak percaya, coba saja.

TIPS

MEWUJUDKAN MATA SEHAT

1. Jalani gaya hidup sehat, misalnya mengkonsumsi makanan bergizi seimbang.
2. Perhatikan nutrisi untuk mata Anda. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan Vitamin A
3. Ketika beraktivitas di luar ruang (outdoor) lindungi mata dengan kacamata. Ketika Anda bekerja dengan komputer, pastikan layar monitornya sudah menggunakan kaca filter untuk menangkal radiasi komputer.
4. Istirahatkan mata setelah bekerja 30 menit di depan computer atau TV. Agar mata tak kering, sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan pandangan mata ke luar ruangan.
5. Hindari menggosok-gosok mata secara kasar dan berlebihan.
6. Gunakan penerangan yang cukup pada saat bekerja atau membaca dalam ruangan
7. Jauhi asap rokok
8. Bila mata memerah, mata kering dan lelah, gunakan obat tetes mata
9. Bila Anda berkacamata, pakailah lensa kontak berkualitas baik
10. Periksa kesehatan mata secara rutin, minimal 6 (enam) bulan sekali.
    

Tetap Bugar Walau Sibuk

Tuntutan pekerjaan yang tinggi, kondisi lalu lintas yang macet, hingga kompetisi dalam dunia kerja terkadang membuat kita stres. Dalam beraktivitas, badan kita pun terasa cepat lelah. Berat badan yang tak terkontrol atau kondisi tubuh yang pegal-pegal juga seringkali menjadi keluhan para pekerja profesional yang memiliki kecenderungan pekerja keras (workaholic).

Selain itu, pola makan yang keliru serta gaya hidup tak sehat tanpa disadari menimbulkan penyakit maag, gejala rasa sakit di ulu hati maupun saluran percernaan bagian atas. Hampir sebagian besar orang pasti tahu tentang penyakit ini, khususnya para pekerja. Berdasarkan riset yang dilakukan Brains & Co. dengan PT. Kalbe Farma Tbk. tercatat 5 dari 10 orang, atau 1 dari 2 pekerja profesional di kota besar berpotensi terkena maag.
Dr. Mikail Bharja, ahli penyakit saraf dan kejiwaan, menambahkan, vertigo juga merupakan penyakit khas orang sibuk dan banyak pikiran. Penyakit yang ditandai dengan gejala kepala yang terasa berputar-putar ini juga disebabkan oleh penggunaan barang-barang elektronik berkadar radiasi tinggi. Misalnya saja handphone dan komputer.

Berbagai keluhan di bidang kesehatan fisik maupun kejiwaan di atas pada akhirnya berpengaruh pada kualitas pola maupun gaya hidup kita. Oleh karena itu, agar kondisi badan tetap prima, ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh orang-orang sibuk seperti kita, antara lain:

1. Mengontrol makanan
Mengontrol makanan menjadi langkah awal yang dapat kita lakukan, antara lain dengan memperhatikan komposisi maupun variasi menu sehat maupun kandungan gizi. Dengan komposisi menu yang bervariasi diharapkan keseimbangan gizi yang dibutuhkan dalam tubuh dapat terpenuhi. Tentu, kita harus mengonsumsinya sesuai dengan tingkatan umur. Jumlah zat gizi yang diperlukan tubuh berbeda-beda bergantung pada umur, jenis kegiatan, dan kondisi tubuh.

2. Berolahraga secara teratur sesuai kemampuan
Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh senantiasa bugar. Beberapa jenis olahraga dapat menolong kita untuk hidup lebih sehat, dan bahkan membuat kita lebih produktif. Penelitian baru-baru ini menyarankan bahwa perubahan yang sederhana dalam rutinitas hidup kita sehari-hari akan menguntungkan bagi kesehatan. Sehingga jika kita tidak siap untuk berkeringat pada saat senam, cobalah memarkir mobil agak jauh dan berjalanlah. Naiklah tangga dari pada lift atau biasakan membawa sendiri barang bawaan. Yang penting, jika pilihan itu ada, pilihlah untuk tetap bergerak dan berolahraga sesuai kemampuan.

3. Peregangan di kantor
Saat bekerja dengan komputer, duduklah dengan posisi tegak. Jangan meregang ke depan untuk mencapai key board atau untuk membaca tulisan di layar monitor. Selain itu, sering-seringlah mengubah posisi tubuh atau melakukan peregangan pada bagian tangan, leher, kaki, dan lain-lain agar otot tidak kaku.

4. Menjaga kebersihan
Lingkungan bersih di rumah maupun di kantor akan memberi suasana segar dan nyaman. Sebuah penelitian di Amerika Serikat, menunjukkan bahwa kelompok rumah yang mempunyai halaman dan lingkungan tertata baik, hijau, dan asri, mempunyai persentase kesehatan penghuninya jauh lebih baik daripada hunian yang miskin tanaman. Lingkungan bersih membuat tubuh kita juga bersih. Kondisi ini mampu mencegah penyakit jasmani seperti infeksi kulit, alergi debu, flu, serta keluhan rohani seperti stres, frustrasi, dan depresi yang menjadi penyebab menurunnya sistem kekebalan tubuh.

5. Meluangkan waktu untuk bersantai
Menyisihkan waktu untuk bersantai di antara ketegangan jam sibuk bekerja sehari-hari perlu dilakukan secara rutin. Bersantai juga tidak berarti harus melakukan rekreasi yang melelahkan, tetapi cukup berkumpul membicarakan masalah keseharian dengan rekan sekantor, tetangga, atau keluarga di rumah. Bukan tidak mungkin, mereka dapat membantu memecahkan masalah, atau setidak-tidaknya meringankan beban pikiran. Bersantai seorang diri dengan merenung dan melakukan meditasi juga perlu. Makin sering dan rutin ini dilakukan, makin bagus keseimbangan jiwa kita.

6. Menekuni hobi
Saatnya kita kembali menekuni hobi atau kegemaran yang terlupakan. Mulailah melakukan hobi yang memerlukan gerakan tubuh, misalnya berkebun atau bertukang. Kita juga dapat bermain bersama anak-anak. Selain baik untuk menambah periode exercise, tentunya kita akan dengan cepat dinobatkan sebagai orang tua teladan. Di samping itu, mengerjakan pekerjaan yang belum kita lakukan sebelumnya dapat menghadirkan nuansa yang berbeda, sehingga mengembalikan semangat dan konsentrasi kita untuk kembali bekerja.

7. Back to nature
Tren pada awal dekade 1990-an di negeri Barat ini dilandasi pengalaman bahwa gaya hidup pada zaman modern mendorong orang mengubah kebiasaan makan, seperti lebih sering menyantap makanan kalengan, sambal botolan, atau buah awetan. Untuk kembali dekat dengan alam, kita mulai menghindari bahan makanan kalengan, dan malah memperbanyak makan sayuran dan buah yang segar.

8. Menggemari bacaan kesehatan
"Tak kenal maka tak sayang, tak sayang maka tak cinta". Ungkapan ini juga pas untuk menyindir orang yang ingin tubuhnya sehat, tetapi tidak mau bersusah payah mendekati bacaan tentang kesehatan. Kalau dekat, kita akan tahu seluk-beluk kesehatan secara lebih baik. Selanjutnya, kita memakai atau mempraktikkannya untuk menyusun siasat agar membuat tubuh lebih segar setiap saat.

Mengubah kebiasaaan lama dan memulai kebiasaan kecil di atas tentu agak sulit dan berat. Dibutuhkan movitasi, keinginan kuat, serta pengorbanan untuk mendapatkan stamina yang senantiasa sehat dan bugar. Selama mencoba!

Keajaiban Benang Emas

Beragam cara kini bisa dilakukan untuk tetap memiliki penampilan yang sehat, cantik, dan awet muda. Bahkan usia yang terus bertambah bukan lagi satu hal yang menakutkan. Berbagai jenis terapi dan pengobatan modern sekarang sanggup memanipulasi usia maupun penampilan seseorang. Salah satunya adalah terapi benang emas (golden thread).

Setiap orang tentu tidak menginginkan kebugaran maupun pesona fisiknya memudar seiring dengan usia yang terus bertambah. Bagi sebagian orang, menjadi tua merupakan salah satu mimpi buruk. Oleh karena itu, mereka tidak rela aura kecantikan maupun ketampanannya hilang.

Namun, pesatnya perkembangan teknologi menawarkan begitu banyak ragam cara yang membuat wajah tetap awet muda. Penggunaan krim anti-aging, serta terapi botox maupun laser dimaksudkan untuk memberikan solusi terhadap proses penuaan yang dilakukan setiap orang, khususnya kaum wanita.

Salah satu jenis terapi terkini yang mulai digemari banyak orang adalah terapi benang emas (golden thread). Terapi dengan menggunakan benang yang terbuat dari emas ini sudah mulai dipraktikkan di beberapa negara maju. Sampai sekarang, terapi ini lebih banyak dilakukan oleh kaum perempuan yang ingin mempertahankan kekencangan kulitnya.

Terapi golden thread merupakan sejenis treatment yang mampu membuat kulit wajah tetap terlihat kencang dan elastis. Selain dapat mengurangi keriput, ia juga mampu memperbaiki tekstur kulit. Perawatan ini pun tidak hanya bisa dilakukan di wajah, tetapi juga di beberapa bagian tubuh lainnya, seperti lengan, pinggang, paha, pipi, dagu, leher, dada, bahu, serta bagian lain yang kulitnya sudah mulai mengendur.

Golden thread juga dapat memperbaiki kerutan di wajah serta kulit yang mengendor maupun yang berlemak. Benang emas berkualitas tinggi senilai 24 karat dengan diameter 999.9,10 mm ini dimasukkan ke dalam kulit untuk meningkatkan produksi kolagen, sehingga dapat mengisi kerutan dan mengurangi kekendoran kulit.

Anda dapat merasakan efek perawatan ini sampai 10 tahun ke depan, tepatnya ketika benang-benang emas diserap oleh organisme tubuh. Namun, terapi ini dapat Anda lakukan apabila Anda berniat untuk melakukan perawatan kembali. "Bisa diulang kalau ternyata si pasien menginginkan," kata ahli bedah asal Korea Selatan (Korsel), Kim Won-seok. Soal harga, memang belum ada standar yang resmi. Namun, sebagai perbandingan, biaya perawatan golden thread di Korsel mencapai US$ 5.000.

Proses terapi ini seperti layaknya menjahit baju. Namun, Anda jangan langsung membayangkan sebuah operasi yang menusukkan jarum ke dalam kulit berkali-kali. Jahitan di kulit ini memang tidak dilakukan secara sembarangan, karena ada prosedur khusus yang harus dipatuhi. Menjelang pelaksanaan, pasien harus dibius terlebih dahulu agar tidak merasa kesakitan saat mengikuti terapi ini.

Selanjutnya, pihak dokter akan memberikan tanda berbentuk garis tipis pada anggota badan yang akan di-treatment. Begitu sang dokter memiliki panduan ke arah mana jarum akan digerakkan, proses penjahitan pun bisa dilakukan. Pada tahap ini, dokter akan memasukkan jarum yang sudah diberi benang emas ke dalam kulit yang sudah ditandai tersebut. Hal ini dimaksudkan untuk mengangkat lapisan kulit dari dalam, dari satu lubang ke lubang lainnya. Golden tread tidak menggunakan pisau sayat dalam prosesnya, karena itu darah yang keluar pun tidak banyak.

Sebagian besar kulit kita yang mengandung air, membuat ion emas terserap ke dalam organisme tubuh dengan cepat. Di sekitar ion emas terdapat jaringan pembuluh darah baru yang dapat menyuplai darah dengan lebih baik. Sejak ditanam di dalam kulit, benang merangsang produksi kolagen dan elastin. Emas juga dapat menyuplai oksigen, menghilangkan rasa lelah, perasaan stres, membangun sel-sel baru, ataupun menumbuhkan rambut dengan cepat.

Jenis perawatan ini, menurut Kim, dipastikan hampir tidak memiliki efek samping. Emas tidak menyebabkan alergi, oksidasi, maupun menimbulkan penolakan dari tubuh. Lagi pula, benang yang berkualitas tinggi dan terjaga kebersihannya begitu mudah diserap oleh organisme tubuh. "Beberapa kasus, mungkin saja terdapat benang yang muncul, namun hal tersebut bisa diatasi dengan cepat," ujarnya.

Perawatan ini direkomendasikan bagi Anda yang telah berusia 30 tahun ke atas, karena di usia ini biasanya kekencangan kulit mulai menurun. Namun, harap berhati-hati bagi Anda yang alergi dengan obat-obatan penghilang rasa sakit (anaesthesia), mempunyai aliran darah yang kurang lancar, memiliki riwayat diabetes, serta dalam keadaan hamil. Selain itu, Kim mengatakan, kulit wajah biasanya akan sedikit memerah dan membengkak setelah perawatan dilakukan. Namun, hal ini akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa saat.

Setelah melakukan treatment, pasien dianjurkan untuk beristirahat guna mengembalikan stamina dan kesegaran tubuh. Seperti halnya pasien yang mengalami jahitan karena luka, mereka juga tidak diperbolehkan mandi selama dua hari hingga jahitan ini benar-benar telah mengering. Di samping mendapatkan antibiotik untuk mencegah infeksi, pasien juga diharuskan melakukan perawatan secara rutin selama dua tahun.

Selama satu hingga tiga bulan setelah treatment, Anda mulai bisa merasakan hasilnya. Tingkat elastisitas kulit akan makin membaik. Kadar kolagen kulit akan makin meningkat. Lebih dari itu, kulit akan tampak lebih kencang dan lembut. Wajah pun terlihat lebih muda, cerah, dan bercahaya. Selamat tinggal kerutan!

Midnight Yoga Exclucivity

Anda ingin mendapatkan alternatif lain selain suasana bar yang berasap di malam hari? Ikutilah kelas midnight yoga yang penuh sensasi sekaligus menyegarkan. Di antara cahaya lilin, Anda dapat berlatih yoga sambil ditemani dengan perfoma live music yang membawa Anda pada suasana yang santai dan penuh ketenangan.

Kelas midnight yoga menjadi sarana olahraga yang mulai digemari masyarakat Amerika. Kelas ini mengeksplorasi secara mendalam antara gerakan, musik, olah pernafasan sehingga menjadi cara yang efektif untuk mengembalikan kesegaran dan kebugaran fisik Anda. Kelas ini juga cocok bagi mereka yang menginginkan sebuah kegiatan olahraga yang menyenangkan, unik, sekaligus menyehatkan saat memulai akhir pekan.

Midnight yoga dimulai dnegan meditasi singkat dan gerakan ringan yang berfungsi sebagai pemanasan. Selanjutnya, peserta dipandu untuk melakukan gerakan maupun olah tubuh yang berguna untuk membangun kekuatan dan daya tahan tubuh. Gerakan ini juga dapat menghadirkan sebuah relaksasi pada jiwa dan raga.

Olah kebugaran ini begitu eksklusif. Pesertanya pun terbatas. Sepanjang latihan, peserta merasakan rangkaian kegiatan yang menghibur sekaligus menyehatkan. Setelah kelas ini selesai, Anda dapat hang out atau merasakan suasana santai di ruang tamu yang cozy sambil menikmati makanan kecil yang tersedia.

Yoga Bikram Sensuality

Yoga menjadi tren gaya hidup sehat cara modern. Belakangan ini muncul variasi baru yoga, yaitu Yoga Bikram. Selain berguna dalam memberikan kebugaran dan menghilangkan stres, yoga jenis ini juga dapat melangsingkan tubuh. Yoga Bikram cukup unik karena dilakukan di dalam ruangan tertutup yang diberi pemanas dengan suhu mencapai 42 derajat celsius, sehingga membuat tubuh begitu berkeringat. Buktinya, baru 10 detik latihan, tubuh sudah mandi keringat.

Latihan-latihannya memfokuskan diri pada kardio dan kekuatan tubuh bagian bawah. Metode Yoga Bikram yang diajarkan tak jauh berbeda dengan yoga pada umumnya, yang tergolong Hata Yoga atau yoga kesehatan. Bedanya, yoga biasa dapat dilakukan di berbagai tempat, baik indoor maupun outdoor, sedangkan Yoga Bikram diadakan di ruangan tertutup dan bersuhu 42 derajat celcius.

Yoga Bikram mengajarkan 26 gerakan yang saling berkesinambungan. Gerakan satu dengan lainnya saling terkait sehingga membantu melancarkan kerja seluruh organ tubuh. Bila berolahraga lari atau tenis, fokus gerakan ditekankan pada kaki atau pergelangan tangan. Dengan gerakan-gerakan Yoga Bikram, seluruh tubuh akan mendapatkan penekanan yang sama, misalnya detak jantung atau pembakaran lemak.

Temperatur 42 derajat celsius akan membantu melemaskan dan menyegarkan otot tubuh. Gangguan kesehatan yang bisa disembuhkan antara lain asma, tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, nyeri sendi, hingga stres. Namun, umumnya, para peserta ikut yoga ini karena ingin mengurangi bobot tubuh. Berbarengan dengan keringat yang berkucuran, pembakaran lemak juga tengah berlangsung. Untuk mereka yang ingin mengurangi bobot tubuh, memang paling pas ikut yoga ini.

Bila Yoga Bikram ini dilaksanakan secara rutin, terbayang efek sampingnya pada tubuh. Lemaknya menyusut, tubuh pun akan terlihat lebih langsing. Banyak peserta yang mengalami perubahan drastis pada bentuk tubuhnya, seperti celana jadi lebih longgar dan ukuran pinggang lebih kecil setelah berlatih. Hal ini terjadi karena lemak di tubuh berubah menjadi tenaga.

Amazing Precious Stone

Perhiasan yang mengombinasikan batu-batu mulia, seperti safir, permata, intan, mirah delima, kecubung, atau zamrud ternyata tidak kalah menawannya dibandingkan dengan aksesori mewah lainnya. Kombinasi berbagai macam benda berharga ini menghadirkan warna-warna yang modern dan trendi. Jenis perhiasan ini menjadi pilihan alternatif bagi Anda yang berselera tinggi dan gemar mengikuti perkembangan fashion. Hingga kini, batu-batu mulia ini begitu diminati.

Pilihan material berkualitas, desain yang eksklusif, serta warna-warna yang penuh kesan membuat batu-batu mulia ini begitu menawan. Beberapa di antaranya memang bertema minimalis, namun tampilannya tetap keren dan fashionable. Keindahan maupun pesona yang dihadirkannya diyakini tidak akan luntur oleh perubahan zaman dan kecanggihan teknologi.

Selain jenisnya yang bervariasi, warna-warna yang ditawarkan batu mulia juga sangat beragam, mulai dari merah, kuning, hijau, biru, atau putih. Kalau dulu batu mulia hanya diaplikasikan pada cincin, kini aneka perhiasan seperti gelang, kalung, anting, bros, pin atau tasbih juga dibuat dari batu mulia. Untuk menambah keindahannya, batu mulia ini didesain dan digabungkan dengan berlian, emas, dan emas putih. Dari yang berharga puluhan ribu hingga ratusan juta rupiah.

Di antara berbagai jenis batu mulia, intan memang yang paling mahal dan paling tinggi nilainya. Intan merupakan batu yang paling keras dan memiliki cahaya paling terang di antara batu mulia yang lain karena mempunyai susunan kristal kubus. Terdapat sembilan unsur kristal yang dimiliki oleh intan. Hal inilah yang menyebabkan pantulan-pantulan sinar yang masuk ke dalam ruang intan tidak dibiaskan ke satu arah, akan tetapi ke sembilan bangun kristal ruang dan membuat cahayanya berkilau begitu indah.

Bahkan, sejak zaman Mesir kuno hingga zaman teknologi canggih, mitos batu mulia sebagai pembawa keberuntungan tetap tidak hilang. Hingga sekarang, batu-batu mulia juga masih dipercaya sebagai lambang zodiak. Meski kepercayaan ini sudah berkurang, namun batu yang berhubungan dengan bintang kelahiran masih ada yang memakainya. Begitu juga dengan kilau cahaya maupun keindahan bentuknya yang makin memikat hati para penggemarnya.

Uniquely Stone Therapy

Walau pun berkarakter keras, batu ternyata berguna sebagai mediator yang membantu melepaskan segala kepenatan dalam tubuh. Dalam dunia perawatan tubuh, pemakaian batu tak hanya menghasilkan relaksasi, tapi juga bisa menghadirkan keseimbangan spiritual. Stone treatment atau dikenal dengan variasi nama seperti stone therapy atau stone massage merupakan salah satu permainan temperatur dalam dunia perawatan tubuh. Cara ini akan merangsang peredaran darah menjadi lebih lancar dan menyebar lebih merata hingga ke permukaan kulit.

Perawatan dengan menggunakan elemen batu sudah lama dikenal. Jenis treatment ini bahkan telah dilakukan oleh suku-suku asli Amerika Utara ataupun praktisi Ayurveda di India. Dalam stone therapy dapat dijumpai hot stone treatment, cold stone treatment ataupun kombinasi keduanya. Biasanya, jenis bebatuan yang digunakan dalam treatment ini adalah adalah batuan hasil pembekuan magma atau batuan beku yang umum dikenal dengan sebutan "batu kali".

Batuan yang dipakai untuk jenis hot stone treatment adalah batu yang memiliki kemampuan menyimpan panas dalam waktu lama. Batu ini dipanaskan hingga sedikit lebih panas di suhu tubuh untuk menciptakan relaksasi jauh ke dalam jaringan tubuh. Sedangkan penggunaan batu yang dingin berfungsi untuk menstimulasi atau merangsang sirkulasi darah dalam tubuh. Dalam hal ini yang digunakan adalah batuan marmer yang memang dikenal sebagai penyimpan dingin. Sementara batu yang hangat atau dingin diaplikasikan langsung pada bagian tertentu, seperti area punggung, tangan, dan wajah.

Pada pengembangannya, belakangan muncul jenis perawatan yang juga menggunakan batu-batuan, yaitu colored stone therapy. Walau sama-sama menggunakan bebatuan, terapi yang terakhir ini dilakukan tanpa memanfaatkan energi panas atau pun dingin. Colored stone therapy ini dilakukan dengan memanfaatkan energi yang ada di dalam warna-warna semi precious stone guna merawat aura. Selain dapat mengurangi ketegangan otot, menambah kualitas tidur, meningkatkan sirkulasi limpah dan darah, jenis-jenis perawatan ini juga dapat meredakan rasa cemas.